Trainingsangebote
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Power Plate®

 


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Kennenlernprogramm:
In diesem Kurs werden Basics angesprochen und allgemeine Übungen in der Gruppe durchgeführt. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und die Entspannung zum Schluss steht im Fokus.
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BBP:
Ein effektives Training für die üblichen Problemzonen Bauch- Beine- Po. Mit diesem Kurs erzielen Sie vor allem einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch.
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Bodyforming:
Das Bodyforming ist ein Training zur Formung und Straffung der Figur mittels verschiedener Hilfsmittel wie leichten Hanteln oder Gummibändern. Der Schwerpunkt liegt im Kräftigungs-teil.
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Ganzkörpertraining:
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das mit verschiedenen Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Tubes, Bälle usw.) absolviert werden kann. Mit diesem Kurs kommen alle Muskeln gezielt in den Einsatz.
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Anti-Cellulite:
Mit diesem Kurs wird die Figur gezielt geformt und das Bindegewebe gestrafft. Mit entsprechenden Massageübungen können alle drei Hautschichten erreicht werden.
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Rücken + Bauch:
Für eine gesunde Körperhaltung ist eine gut ausgebildete Bauchmuskulatur ebenso von Bedeutung wie ein kräftiger Rücken. Die seitliche Bauchmuskulatur ermöglicht Drehbewegungen des Rumpfes und wird so im Alltag besonders gefördert.
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Rückbildungsgymnastik:
Mit diesem Kursprogramm können Sie Ihre Figur auch nach der Geburt zurückgewinnen.
Der Schwerpunkt liegt hier bei der Beckenbodenmuskulatur. Stark gedehnte Muskeln und Bänder werden wieder gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft.
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Rückengymnastik:
Eine der häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden ist eine ständig falsche Körperhaltung. Deshalb steht die Haltungsschulung und das Stärken und Dehnen der gesamten Wirbel-säulenmuskulatur in diesen Kursen im Mittelpunkt.
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Pilates:
Für alle geeignet. Haltungsschulung, Stärken und Dehnen der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur sowie Training für den Oberkörper, Bauch und Gesäss. Die Übungsausführungen sind einfach und werden vom Instruktor überwacht.
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Surprise:
Spezialtraining wie Ski-fit oder oder Fitboxen. Lassen Sie sich überraschen.




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