Pilates

Die Pilates Methode – Was ist Pilates?

Ganzheitliches Training

Die Pilates Methode trainiert den Körper in seiner natürlichen Gesamtheit. Durch eine langsame und korrekte Ausführungsweise. Sie ist ideal für die Kräftigung der Tiefenmuskulatur des Rückens und Bauchs und verbessert die Koordination, Beweglichkeit und Mobilität. Die Körperhaltung, die Atmung sowie die Körperwahrnehmung werden optimiert.

Die Pilates Methode benötigt Achtsamkeit und Ausdauer. Die positiven Effekte, welche nach regelmässigen Training zu sehen und spüren sind, sind ein Gewinn für Körper und Geist.

Der einzige Weg herauszufinden warum, ist durch eigene Bewegungserfahrung. Die Pilates Methode kann weder aus Büchern noch Kursunterlagen erlernt werden, ihr Einfluss muss gespürt und erlebt werden – Übung und noch mehr Übung führt zu Verständnis und Erfolg!

Ziel des Pilates Trainings

  • Rücken- und Bauchmuskulatur wird gekräftigt

  • Körperhaltung wird verbessert

  • Koordination wird gefördert

  • Rückenbeschwerden werden vorgebeugt

  • Besseres Körpergefühl

  • Beckenboden wird trainiert

  • Atemtraining


Pilates ist für jedermann/-frau, ob alt oder jung, Sportler oder Bewegungsmuffel!

Gerne begrüssen wir Sie zu einem unverbindlichen Kennenlernprogramm









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